'Runners' experimentados y novatos apenas se diferencian en sus parámetros biomecánicos

Una investigación de la ULE demuestra que en tiempos de contacto y vuelo, así como en frecuencia y amplitud de zancada obtienen valores muy parecidos.

La revista científica ‘Plos One’ ha publicado un artículo que recoge los resultados de un trabajo realizado por investigadores de la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte (FCAFD) de la Universidad de León (ULE), que han analizado las diferencias que existen entre corredores de media maratón (21 kilómetros) de distinto nivel, y han llegado a la conclusión de que los ‘runners’ con más experiencia gastan menos energía, pero apenas se diferencian de los novatos en los parámetros biomecánicos.

La Agencia para la Difusión de la Ciencia y la Tecnología (DICYT) informó recientemente de los resultados publicados en la revista ‘Plus One’, que indicaban que los atletas corren de una manera mucho más parecida de lo que se pensaba ya que, a pesar de que los más experimentados gastan menos energía y se apoyan más con la parte delantera del pie, los parámetros como la amplitud de la zancada y el tiempo de contacto con el suelo, son similares.

En declaraciones efectuadas a DICYT por la investigadora de la ULE Ana Ogueta Alday, se explica que el grupo de investigación está centrado en el estudio del rendimiento deportivo, principalmente en el análisis biomecánico de deportes cíclicos como la carrera a pie o el ciclismo. En el trabajo recientemente publicado lo que interesaba era “analizar las diferencias que había entre corredores de media maratón de diferente nivel desde la perspectiva del entrenamiento, así como desde el punto de vista antropométrico, fisiológico y biomecánico”.

Se deseaba conocer qué ocurría en la parte biomecánica, que incluye el patrón de pisada, el tiempo de contacto y de vuelo, y la frecuencia y amplitud de zancada, ya que hasta la fecha los escasos estudios que existían no habían sido concluyentes en sus resultados. “Algunos autores, -apuntó Ana Ogueta Alday-, habían observado mayor frecuencia de zancada y menor tiempo de contacto en los corredores de mayor nivel, mientras que otros no establecían relación ninguna con el rendimiento”.

• ESTUDIO REALIZADO SOBRE MEDIO CENTENAR DE CORREDORES

Las mediciones se llevaron a cabo sobre 48 corredores divididos en cuatro niveles, que fueron reclutados de clubes de atletismo locales y nacionales, así como de grupos de entrenamiento populares, que debían haber participado en al menos una media maratón en las seis semanas previas al análisis, y haberla realizado en un tiempo inferior a 1 hora y 45 minutos.

Las pruebas se llevaron a cabo en la FCAFD de la ULE, en dónde se tomó nota de sus hábitos de entrenamiento, se realizaron mediciones antropométricas, así como una prueba de esfuerzo y un test de carrera en el que los investigadores registraron simultáneamente parámetros fisiológicos como el consumo de oxígeno y los anteriormente citados patrones biomecánicos.

Las diferencias registradas entre los integrantes de los cuatro grupos fueron claras. “Los corredores de mayor nivel llevan más años entrenando y realizan un mayor número de entrenamientos y kilómetros semanales. Son menos pesados y tienen un menor porcentaje de grasa. En la prueba de esfuerzo consiguen alcanzar velocidades más altas y presentan sus umbrales, aeróbico y anaeróbico, a mayor velocidad de carrera que en los corredores de menor nivel”, destaca Ana Ogueta.

Asimismo, los corredores de mayor nivel muestran una “mejor economía de carrera”, es decir, gastan menos energía corriendo, y tienden a adoptar un patrón de pisada más adelantado, de planta entera o de antepié. Sin embargo, en cuanto a los parámetros biomecánicos sorprendió observar que todos los corredores, independientemente de su nivel, presentaban tiempos de contacto y de vuelo, frecuencias y amplitudes de zancada muy similares.

Estos resultados pueden servir como referencia para entrenadores y corredores. “Les ayudará a marcarse objetivos y a planificar sus entrenamientos”, ha señalado la investigadora. Además, comprender las diferencias que existen en los diferentes parámetros les permitirá entender mejor su rendimiento en carrera y podrán centrarse en los aspectos que deben mejorar.

• LOS RIESGOS DE LESIÓN AFECTAN A TODOS

Aunque el estudio no ha medido de manera directa la relación de estos factores con las lesiones, se podrían extraer algunas posibles conclusiones. De esta manera, Ana Ogueta apunta que “los corredores de mayor nivel, al realizar más entrenamientos y más kilómetros semanales, están expuestos a una mayor probabilidad de lesión”. Por otro lado, los corredores de menor nivel tienen un mayor riesgo por presentar una mayor masa corporal e índice de masa corporal (IMC), así como por su frecuencia de zancada. “Aunque en este estudio no se observaron diferencias significativas, en general se considera que en los corredores de menor nivel el impacto contra el suelo durante la carrera aumenta y el esfuerzo muscular es mayor, conllevando un mayor riesgo de lesión”.

Fotografías:

- 1 y 3 - Pruebas de esfuerzo realizadas en los laboratorios de la FCAFD.

- 2 - La investigadora Ana Ogueta Alday

- 4 - Imagen obtenida en la lectura de la tesis doctoral de Ana Ogueta. De izquierda a derecha: Juan García López, director departamento de Educación Física y Deportiva de la  ULE; José Antonio Rodríguez Marroyo, profesor-investigador de la ULE; Ana Ogueta Alday, doctoranda; Marcos Gutiérrez Dávila, Catedrático de Educación Física y Deportiva, Especialista en Biomecánica Deportiva de la Universidad de Granada, y Francisco Javier Rojas Ruiz, Catedrático de Educación Física y Deportiva, Especialista en Biomecánica Deportiva de la Universidad de Granada.